Les cours de yoga
Le yoga vient de l’Inde.
"C’est une discipline spirituelle et corporelle qui vise à libérer l’esprit des contraintes du corps par la maîtrise de son mouvement, de son rythme et du souffle.
Au début des Yogas Sutras, Patanjali écrit : “Le yoga est l’arrêt de l’activité automatique du mental”.
Le yoga crée donc un lien entre le corps et l’esprit à travers le souffle.
Ainsi le yogi se libère de ses souffrances matérielles pour plonger au cœur de son être et découvrir sa nature profonde."
Il existe plusieurs styles de yoga. Voici les cours que je vous propose :
ð Hatha yoga (1h) :
Pratique douce qui a pour but l'harmonisation du corps et de l'esprit.
Contrairement à d'autres types de yoga plus toniques, il se pratique de manière lente et chaque posture
est tenue plusieurs minutes afin de favoriser la détente et l'introspection.
L'objectif est d'enchaîner les postures tout en contrôlant son souffle. De par sa douceur,
le Hatha yoga est une pratique ouverte à tous, quel que soit votre âge ou votre niveau.
ð Vinyasa flow (1h) :
Pratique dynamique et fluide dans laquelle on recherche à allier mouvement et respiration.
Dans ce cours, la musique est à l’honneur et l’enchaînement des postures
a pour objectif de créer de l’espace, de renforcer et d’étirer le corps.
Chaque cours est composé d’une introduction en prenant le temps d’échauffer
et de délier le corps, de salutation au soleil puis d’un enchaînement de posture appeler
Flow avant un retour au sol et au calme. Chaque cours se termine par une relaxation.
ð Ashtanga Vinyasa yoga - 1ère série (1h15) :
Pratique dynamique et intense durant laquelle toutes les parties du corps travaillent de façon homogène et progressive.
La singularité de l'Ashtanga réside dans la dynamique des séquences qui s'enchainent dans un ordre précis en synchronisant
chaque mouvement avec la respiration.
Le nom de la 1ère série Ashtanga est "yoga chikitsa", et signifie yoga thérapie.
Elle réaligne le corps tout en l'assouplissant et en le
fortifiant ;cette série permet un vrai processus de nettoyage du corps et de l'esprit.
