Les cours de yoga
Le yoga,
originaire d’Inde, une discipline corporelle et spirituelle qui relie le corps et l’esprit par le souffle, le mouvement et le rythme. Comme l’écrit Patanjali dans les Yoga Sutras :
« Le yoga est l’arrêt de l’activité automatique du mental ».
« Le yoga est l’arrêt de l’activité automatique du mental ».
Pratiqué régulièrement, le yoga permet de :
- Renforcer et assouplir le corps
- Améliorer la posture, l’équilibre et la mobilité
- Réduire le stress et favoriser la détente
- Développer la concentration et la pleine conscience
- Se reconnecter à soi et vivre l’instant présent
Le yoga n’est pas seulement un ensemble de postures, il intègre la respiration, la méditation et la relaxation, pour un bien-être global et durable. Adapté à tous les âges et à tous les niveaux, il permet à chacun de progresser à son rythme et de découvrir l’harmonie entre corps et esprit.
« Le yoga n’est pas seulement ce que l’on fait sur le tapis, mais la manière dont on vit sa vie au quotidien. »
Il existe plusieurs styles de yoga. Voici les cours que je vous propose :
Hatha Yoga
Pratique douce et accessible, le Hatha Yoga harmonise le corps et l’esprit. Chaque posture est tenue plusieurs minutes pour favoriser détente, introspection et travail sur le souffle.
Vinyasa Flow
Pratique dynamique et fluide où mouvements et respiration sont synchronisés. Les cours, accompagnés de musique, comprennent un échauffement, des salutations au soleil, un enchaînement de postures (« Flow ») et se terminent par une relaxation. Le Vinyasa Flow développe force, souplesse et énergie.
Yin Yoga
Pratique douce et passive axée sur le relâchement du corps. Les postures longues stimulent les tissus conjonctifs et les fascias, améliorant mobilité, souplesse et circulation énergétique, tout en favorisant une détente profonde.
Ashtanga Vinyasa – 1ère série
Pratique intense et structurée, la 1ère série (« Yoga Chikitsa ») travaille toutes les parties du corps de manière progressive et synchronisée avec la respiration. Elle fortifie, assouplit et réaligne le corps, tout en favorisant un nettoyage physique et mental.
